正常な眼圧を保つにはサプリメントが効果的

眼圧の上昇予防や改善には、サプリメントを使った方法がオススメです。今回は、眼圧を下げるサプリメントに付いてご紹介します。

 

眼圧を下げる成分が凝縮されている
眼圧の上昇は食生活により左右されます。脂っこいものやカフェイン、アルコールなどは眼圧を上げる原因になります。このように、眼圧を上げる成分もあれば、下げる成分もあります。代表的な成分がルテインやアントシアニンです。

 

ルテインやアントシアニンは目の周りの血行を正常にし、眼圧を正常に保つサポートをしてくれます。目に効果がある量を摂取する場合、ルテインやアントシアニンが多く含まれているブルーベリーでも1日200g摂取しなければなりません。

 

この量を摂取するのは中々難しいことです。しかし、成分が凝縮されている眼圧下げるためのサプリであれば、必要な量を必要な分だけ、手軽に摂取することができます。

 

サプリメントの選び方のポイント
サプリメントで眼圧を正常に保つ場合、上記のルテインとアントシアニンが多く含まれているものを選びましょう。購入する前に成分量はしっかりと確認し、自分に必要な量の成分が配合されているかをチェックしましょう。

 

サプリメントの中には、添加物や人工甘味料などでかさましをしているものもあります。これらの成分は多く摂取すると体に悪影響を及ぼし、眼圧にも影響が出る恐れがあります。サプリメントを選ぶ場合、これらの成分がなるべく含まれていないものを選びましょう。

 

サプリメントの効果は毎日続けて摂取することで初めて得られます。目安として3ヶ月は続けられる値段設定のものを選びましょう。
成分や品質も重要ですが、無理のない範囲で飲み続けられるという選び方も大切です。